11 Ingveri kõrvaltoimed, mida peate teadma

Kas sa mäletad lugu Gingerbread Man?

Muinasjutt, mis räägib piparkoogimehike põgenemisest erinevate tagaajajad enne see vastab tema tegija vahel näljane lõugade rebane.

Noh, ma kahju, et rebane. Vaeseke.

Eh?

Ma mõtlen, ma esile võimalikke negatiivseid kõrvalmõjusid ingver. Nüüd, enne kui eeldada iganes sa õppinud alates lapsepõlvest tuleb hävitada, las ma ütlen sulle midagi.

Kõrvaltoimed ingver suuresti tingitud ülemäärane tarbimine. Aga ikkagi, see on oluline teada neid. Kas pole?

Ginger - lühidalt

 Lühidalt öeldes, ingver, et koostisosa, mis on laialt kasutatav vürtsi ja rahvameditsiinis. Ja peetakse ka top tervisliku toidu. (See on vastuolus pealkiri, kas pole? Lihtsalt oodake veidi.)

See on mitmeaastane taim, mille varred kasvada kuni meetri kõrgusel, pidades rohelised lehed ja kollased õied. Ginger kuulub samasse perekonda kui kurkum, kardemon ja galangalist (teise taimeliigi).

Olles pärit troopiliste vihmametsade Lõuna-Aasia, usutakse, et on levinud Indias ülejäänud maailma. See, arvestades, et ingver taimede India kuvada laia geneetilise variatsiooni. Tegelikult herb eksporditi Euroopasse läbi India tee tagasi esimesel sajandil AD, kus roomlased kasutasid seda laialdaselt.

Ginger on rohkem tuntud oma kasu (kui selle kõrvaltoimed). See aitab leevendada seedimise probleemid, merehaigus, ja valu. Tee alates ingver on kasu ka - millest mõned sisaldavad suurenenud vereringet ja kaitse hingamisteede tervisehäired. Ja viimane moehullus, ingver kaadrid, mis on teed vooru üks palju tervislikum asju, mida saate kurku hommikuti.

Kõik öeldud ja tehtud - ingver on kõrvaltoimeid.

See on tõde. Või see, mida nad ütlevad.

Või on see?

Kas Ginger Root Bad For You?

Esiteks, midagi tarbitakse üle on halva mõju. Ginger, olles tugevalt maitsestatud vürtsi, hävitab seda võimalust.

See lihtsalt ei pruugi olla võimalik.

Aga see ei tähenda, ingveriõlu kõrvaltoimeid saab harjatud kaugusel. On olnud üksikuid juhtumeid liigse ingver tarbimine, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Mis on ingver mõju?

Kõrvaltoimed Ginger

Uuri teada on liiga palju ingverit kahjulik ja millised on kõrvaltoimed ingver üksikasjalikult.

1. Võib põhjustada probleeme vererõhuga

Enamik uurimusi ingver ei puuduta selle kasu vererõhku. Lisaks teadus- hoiatab söövad liiga palju ingverit, kui olete vererõhku langetavaid ravimeid. Seda seetõttu, et ingver võib alandada vererõhku liiga palju.

Teiselt poolt, suurtes annustes ingverit võib ka raskendada teatavatel tingimustel, kõrge vererõhk (või hüpertensioon) on üks neist. See on parem vältida ingver, kui teil on kõrge vererõhk.

2. Võib kaasa tuua Kõhulahtisus

Tarbib ingver kõhulahtisuse ohutu? Kui võtta suurtes kogustes, ingver võib põhjustada kõhulahtisust. Seda seetõttu, et see kiirendab toidu liikumist ja väljaheitest kaudu sooled.

Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, suurtes annustes ingver võib põhjustada kõhulahtisust (1). Võimalik lahendus sellele probleemile võiks võttes ingver toidulisandeid või tarbivad ingver koos sööki - kuid see vaid siis, kui kõrvaltoimeid on kerged. Kui nad on tõsised, on vaja lõpetada ingver võtmist kohe.

3. Ei pruugi olla ohutud raseduse ja imetamise ajal

Kuigi ingver võib vähendada iivelduse rasedatel on oluline märkida, herb varjukülg samuti. Vastavalt teatud eksperdid, tarbivad ingver võib suurendada nurisünnituse risk (2). See ei pruugi olla ohtlik, kui annus on alla 1500 mg päevas, kuid siiski, pidage nõu oma arsti.

Ja mitte ainult, et isegi võttes ingver toidulisandeid suurtes annustes võib põhjustada raseduse katkemist ja muid tüsistusi. Kuigi ingver on ohutu, kui seda kasutatakse koguses toidus leitakse, võib see põhjustada probleeme raseduse ajal.

Üks Itaalia uurimus väidab, et ingver võib ravida iiveldust raseduse, kuid rõhutab vajadust rohkem uuringud tõendanud asjaolu (3). Teine aruanne rõhutab muret ingver põhjustab spontaanne abort või enneaegset sünnitust (4). Kuigi sellised tulemused ei leitud loomkatsetes arsti nõu on vaja.

Emad, kes on kaotanud märkimisväärse summa vere sünnituse ajal tuleb hoiduda ingver varases sünnitust.

4. Võib põhjustada Verejooks

Kas ingver põhjustada verejooksu? Uuringute kohaselt teatud naised on ülemäärase menstruatsiooni ajal, võttes ingver (5). Kasutamine ingver on julge, kui olete verejooks (6). See kehtib mitte ainult rohtu, vaid ka mis tahes esinev koostisosa ravimtaim. Sama on soovitatud avaldatud aruande Ülikooli Maryland Medical Center (7).

Teatud eksperdid usuvad, et ingver võib põhjustada verejooksu tõttu antitrombotsütaarne (verevedeldajad) omadused (8). Ja kui võtta koos teiste ürtidega nagu nelk, küüslauk, ženšenn ja punane ristik, ženšenn võib veelgi suurendada riski liigse verekaotuse (9).

5. Võib veresuhkru liiga palju

Ingver on tavaliselt tuntud abi diabeedi raviks. Milline on hea. Probleem tekib siis, kui seda võetakse koos diabeedi ravimeid (10). See võib suurendada ravimi mõju ja põhjustada hüpoglükeemiat või liigne vererõhu suhkur.

6. Südame Tingimused

Suurtes annustes ingver on leitud, et raskendada südame tingimustes. Üksikisikud võttes vererõhuravimid võib häiruda vererõhu langus. See võib viia ka rikkumisi südamelööke.

Ingver võib ka segada antihüpertensiivse ravi - mis võib lõpuks halvendaks südamehaiguste (11).

7. Gaasi ja puhitus

Ginger tee võib põhjustada teatud seedetrakti kõrvaltoimeid, kuigi kerge. Kõige sagedamini mõju ülemise seedetrakti - põhjustab seedetrakti ülaosa gaasi. Asendamine ingver toidulisandeid võiks olla üks lahendus. Aga jälle, rääkige oma arstiga.

Vastavalt National Center for täiendav ja integreerivat Tervis, ingver võib olla kerge kõrvaltoimeid, nagu gaasi (12).

Sama kehtib ingveriõlu, gaseeritud jooki. See ei ole hea, kui kõht juba sisaldavad gaasi kui ale ainult süvendab puhitus (13). Ja vastavalt Health University of Utah, ingver, isegi normaalses annuses, võib põhjustada puhitus (14).

8. Kõrvetised

Ingver, võetuna suuremates annustes (üle 4 grammi päevas), võib põhjustada kergeid kõrvetised. Muud tõenäoliselt kõrvaltoimete hulka kuuluvad seedehäired ja röhitsemine. Kui te kasutate ingveri ja mõned alternatiivsed õiguskaitsevahendile ja on tekkinud kõrvetised kõrvalmõjuna, proovige seda - ingver on kapsli kujul. See ei pruugi põhjustada kõrvaltoimeid.

Üks Ameerika uuringu aruanded esinemist kõrvetiste kaasatud isikutel, kes anti ingver (15). Kõige sagedasemad kõrvaltoimed tekkida ainult siis, kui see on tehtud liiga suurtes kogustes - ja üks neist, nagu iga teise aruande, on kõrvetised (16).

9. Seedehäired

Ingver stimuleerib sapi sekretsiooni, mis on kasulik lõhustamist. Siiamaani on kõik korras. Aga kui teie kõht on tühi, see võib kaasa tuua piisavalt mao stimulatsiooni, mis viib seedeelundite stressi ja seedehäired (17).

10. Suuärritus

Nimetatakse ka Oral Allergia sündroom, teatud allergia tekkida, kui te tarbima teatud toidud. Sümptomid on tavaliselt kindlat kõrvad, nahk, ja suu. Üks selline allergia tekib, kui tarbimine ingver (mitte kõikidel inimestel, kuigi) - kus teie suu hakkab sügelema (18).

Suu ärritus võib põhjustada ka ebameeldiv maitse. Kuigi üleminek ingver täiendada võiks aidata, see ei ole alati nii. Muud seotud allergiad on surin ja turse suus.

11. Kas põhjustada naha ja silmade ärritus

Kas me saame olla allergiline ingver? Vastavalt Iraani uuringus olid kõige sagedasemad allergiline reaktsioon ingveri on nahalööve (19). Muud allergia ingver hulka sügelevad silmad, punetus ja naha põletik.

Need on peamised kõrvaltoimed ingver. Kuid on teatud teiste halva mõju ingver (või erinevate ingver), mis nõuavad teie tähelepanu.

Side Effects süüa Ginger muul kujul

Ingverijuur

Tarbivad ingverijuurt üle võib põhjustada ka maoärritust ja halb maitse suus. See võib põhjustada iiveldust samuti.

Kurkum Ginger Tea

Kuigi suurepäraselt terve, kurkum ingveri tee ei tohi tarbida inimesed, kes on esinenud neerukive või sapikivid. Tee võib raskendada seisukorras, suurendades kusihappe sisaldust veres.

See võib põhjustada ka kõht krampi ja puhitus.

Lemon Ginger Tea

 Ainuke kõrvalnäht Märgiti sage urineerimine.

Ginger Vesi

 See on tuntud ka kui ingveri tee teatud piirkondades. Kõrvaltoimed on sarnane ingver - mis sisaldavad kõrvetised, kõhuvalu, gaasi ja põletustunne suus.

Lisaefektina ingveri vesi (tee) on see, et tapab magada. See tähendab, et see võib hoida sind pikka aega öösel kui üldse tarbida enne lööb voodis.

Ingveriõlu

Üks ohtlik kõrvalmõju ingveriõlu võiks olla selle võimalik koostoime Vähiravimid. Samuti võib raskendada sapipõie haigus.

Kõrvaltoimed Ginger kapslid

Suur probleem ingver toidulisandeid on nende kalduvus suhelda retseptiravimid. Ja kõige kõrvaltoimed on sarnane toores ingver. Nad võivad alandada veresuhkru taset liiga palju ja isegi suhelda oma südame ravimeid.

Oota, on midagi muud...

Sa oleks kuulnud inimesed räägivad kollane ingver. Noh, mis sa arvad see on?

Arva.

See on kurkum. Jah. See on see, mida ta on. Ja see ei ole oma osa kõrvaltoimed liiga. Kuigi peetakse väga tervislik suukaudsel manustamisel ja sobivates kogustes, kollane ingverit (või kurkum) võib suhelda teatud ravimid. Nendeks antihüpertensiivne, antiagregatiivseid ja diabeedivastaste ravimitega. See võib põhjustada ka teisi kõrvaltoimeid nagu iiveldus ja kõhulahtisus.

Ja...

Võimalikke koostoimeid

Me oleme juba näinud mõningaid käesoleva eelnevates lõikudes. Peale mida me nägime, ingver ka suhtleb teiste ravimitega nagu fenprokumoon (ravim, mida kasutatakse Euroopas aeglane vere hüübimist) ja varfariini (teise ravimi aeglustada vere hüübimist). Võttes ingver koos nende ravimitega võib suurendada teie riski verevalumite ja verejooksude (20).

Soovitatav annus

Kui palju on liiga palju ingverit? Ideaalne annus ingveri võiks olla kuskil vahemikus 250 mg kuni 1 g, 3-4 korda päevas (21). Sellest suurema doosi võib põhjustada kõrvaltoimeid.

Kui see on ingverijuurt, see on, kuidas annuse läheb:

• Lastele vanuses 2 kuni 6 aastat, mitte rohkem kui 2 mg ingverijuurt päevas.
• Täiskasvanutele, mitte rohkem kui 4 grammi ingverijuurt päevas.
• Rasedatele, mitte rohkem kui 1 gramm ingverijuurt päevas. 

Ma ei ole kindel, et rebane lugu, aga sa ja ma kannatavad kõrvaltoimeid kui me tarbime ingver üle.

Jah, see on tervislik. Pakub te võtate seda õiges koguses.

Loodame, et see postitus kõrvaltoimed ingver on aidanud teil mingil moel. Ära ütle meile, mida sa arvad kommenteerides pildilt. Teie arvamus on meile oluline, sa tead.