Tervis ja heaolu

10 sinise juustu tohutut kasu tervisele

10 sinise juustu tohutut kasu tervisele

Ainuüksi mainimine juust teeb meid meeles pidada kõiki neid suu jootmise road nagu burgereid, salateid, pastat, languse ja palju muud, eks? Täna on lugematuid sorte juustu turul kättesaadavad, sinihallitusjuust on üks neist. Huvitav, mida sinihallitusjuustu on ja millised on eelised sinihallitusjuust, see postitus aitab teil välja! Ära loe!

Mis on Blue Cheese:

Nagu nimigi ütleb, sinihallitusjuust on sinakasroheliste hallitus juust. Sinine vormidesse Käesoleva veenides juust on tänu bakterite esinemine, mis algavad vananemine tekitab seeläbi juustule iseloomuliku sinise varju.

On erinevaid sinihallitusjuust, nagu Roquefort, Danablu, Gorgonzola ja Blue Stilton. On vähe kaloreid ja on täis erinevaid toitaineid, mis on oluline meie keha.

Eelised sinihallitusjuust

Nagu eespool öeldud, sinihallitusjuust võib olla kasulik meie tervisele mitmel viisil, ja allpool on 10 sellised sinihallitusjuustu.

1. Heart Health:

Lisaks sinihallitusjuust oma dieeti võib aidata alandada riski südame-veresoonkonna haigused. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad sinihallitusjuustu regulaarselt on väiksem oht ​​nakatuda kardiovaskulaarsete haiguste kui nende kolleegid, kes ei tarbi seda. Sinihallitusjuustu aitab ka kolesterooli taset ning takistab arteri põletiku ja vere hüübimise veenid või arterites.

2. Tülid Artriit:

Nagu me hakkame vananemise rohkem tervist küsimusi kogenud meie poolt, artriit on üks neist. Sinihallitusjuustu valdab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada liigesepõletikku ning leevendavad artriidivalu. Lisaks sinihallitusjuust oma dieedi kava vähendab riski artriit ja aitab selle vastu võitlemisel.

3. Takistab Osteoporoos:

Osteoporoos on seisund, kui luud muutuvad nii nõrk, et nad võivad kipuvad luumurd isegi kerge langus. See on rohkem levinud naiste kui meeste. Sinihallitusjuustu on väga hea allikas kaltsiumi, mis on oluline luude tervist. Üks untsi sinihallitusjuustutäidise on umbes 150 milligrammi kaltsiumi. Seega tarbimise sinihallitusjuust muudab teie luud terved ja aitab ennetada haigusi nagu osteoporoos.

4. Parandab mälu:

Toitainete sisaldus sinihallitusjuustu abi mälu parandamisel ja võitluses mälu probleemid. Tarbimine sinihallitusjuustu suurendab ajurakkude toimimist. Nii alustada lisades sinihallitusjuustu oma laste toitumine parandada oma mälu!

5. Fosfori allikas:

Sinihallitusjuustu on väga hea fosfori allikas. See mineraal on väga oluline tervete luude ja hammaste. Puudus fosfori võib põhjustada luude seonduvaid probleeme, nagu rahhiidi. Peale tervete luude ja hammaste, fosfor täidab ka palju elulisi funktsioone organismis.

6. Piimavalk:

Sinihallitusjuustu sisaldab piimavalku, nii need, kes ei saa juua piima otse tõttu laktoositalumatus võib minna sinihallitusjuustu saada vajalik valk.

7. Dental Health:

Üks vähem räägitud kasu sinihallitusjuust. Sinihallitusjuustu on hambaravi sõbralik. Juuresolekul hea kaltsiumi kogus muudab hea hambaid. Tarbimine sinihallitusjuustu aitab ennetada ja võitleb tahvel ja hammaste lagunemine.

8. Suurendab immuunsüsteemi:

Uuringud on näidanud, et sinihallitusjuustu tarbimine suurendab immuunsüsteemi. Sinihallitusjuustu võib pakkuda mitmeid olulisi vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas vitamiin A, vitamiin D, kaaliumi, naatriumi ja tsinki. Teisisõnu, see mängib olulist rolli haiguste ennetamisel, pakkudes meile tugeva immuunsüsteemi.

9. Tselluliidivastaseks:

Sinihallitusjuustu on saanud anti-tselluliidi vara. Seega takistab rasvade kogunemist kujul tselluliit.

10. Põletikuvastane:

Põletik on suur probleem, mille all kannatavad enamik meist täna ja kui eiratakse, võib omakorda tõsised ja isegi surmaga. Sinihallitusjuustu on saanud põletikuvastaseid omadusi. Seega aitab võidelda erinevate põletikuliste probleeme meie keha. Seega hõlmavad sinihallitusjuustu oma dieeti täna ja hüvasti põletiku!

Niisiis, see oli umbes hämmastav kasu tervisele sinihallitusjuust, nüüd vaatame arvesse toiteväärtus sinihallitusjuust.

Blue Cheese Toiteväärtus (summa 100 g):

Sinihallitusjuustu toitumisalane kasu teave on esitatud siin:

Kalorid 18%
Süsivesikute koguarv 1%
Küllastunud rasv 93%
Kolesterool 25%
Naatrium 58%
Vitamiin a 15%
Vitamiin B12 20%
Kaltsium 53%
Naatrium 58%
Fosfor 39%
Kaalium 7%
Selenium 21%
Valk 43%

Pärast teades eespool kasu tervisele sinihallitusjuust, mida te ei kavatse lasta oma sööki ilma aidates sinihallitusjuust, sa oled? Samuti andke teada, kuidas see postitus on aidanud teil. Kommentaar allpool olevasse kasti!