Millised on erinevused jooga ja jalutuskäigu vahel?

Sa oleks kohanud tervise eksperdid ütlevad, et jooga on kasulik tervisele. Ja siis oleks ka kohanud tervise eksperdid soovitavad regulaarselt kõndimine. Aga jooga või jalgsi, millest üks on parem? Tricky küsimuse, kas pole? See postitus aitab teil leida õige vastus! Istuda ja lugeda!

Jooga vs Walking: Mis on parem?

Jooga ja kõndimine on kaks nutikat viisi kaalujälgimine ja diabeedi kontrolli. Ikka jooga hoiab võimust üle kõndimine, kui need kaks on statistiliselt võrrelda. Vastavalt levinud andmed, kõndides 1 tund põletusi ümber 242 kalorit. Üks tund võimu jooga teiselt poolt põletab 340 kalorit. Kahtlemata jooga on parem valik kui kõndimine, kui tegemist on kaalujälgimine ja diabeedi kontrolli. Kui sa pole veel skeptilised, kumb kahest on parem, siis tuleb lugeda järgmised.

1. Teaduslikud andmed näitavad, et jooga on parem meeleolu lift kui jalgsi. GABA tase ajus kontrollib tootmist ja sekretsiooni serotoniini (õnnelik hormoon) inimestel. Vähenda serotoniini on suur põhjus depressioon, meeleoluhäired ja isegi ärevus. Vastavalt hiljutine uurimus, jooga muudab aju rahulik. See suurendab GABA tase ajus. Suurenenud GABA tase käivitab sekretsiooni serotoniini. Samalaadsed kõrguse juhtub kõndides liiga. Aga jooga pakub suuremat meeleolu kõrguse (n = 19) kui kõndides (n = 15).

1. Jooga pakub täieliku füüsilise ja vaimse sobivuse. Walking on kehalise, et pakub füüsilise ja vaimse kasu. Jooga ulatub ühe sammu võrra ees kõndimine, pakkudes vaimset fitness samuti. Yogasanas on erakordne vaimne, et tõsta enesetunnet. See vähendab viha ja ärevus. Vaimne jooga parandab ka hingamist. See annab parema kontrolli viis meelt (puudutus, lõhn, tunda, kuulda ja näha).

1. Jooga suurendab vaimset erksust. See vähendab voolu juhuslik ja muude tüütute mõtetega. See suurendab positiivsus ja vähendab negatiivsus. See muutub lihtsamaks keskenduda palju erinevaid asju meie igapäevase elu. Jooga on liitumise kasutamise ja meditatsiooni. See on vaimne vahenditega teha meeles positiivne, tasakaalustades samas keha erinevates asendites. See muudab aju tugevamaks ja teravam.

1. Paljud inimesed usuvad, et varahommikul jalutuskäigu on hämmastav meetod vähendada veresuhkru taset. On tõsi, igas aspektis. Walking ei ainevahetus veresuhkru taset ja viia see allapoole. Aga jooga on parem suhkur metaboliseerival seas kaks. Special jooga asendid on eranditult innovaatilisuse põdema diabeetikutel. Erinevad yogasanas nagu Mandukasana ja Yogamudrasana on erakordselt kasulik kontrollida veresuhkru taset. Special jooga asendid vallandada insuliini tootmist. Brain suunab kõhunääret vallandada insuliini sekretsiooni. Insuliin on hormoon, mis reguleerib ja metaboliseerib suhkru sisaldust veres.

1. Walking või jooga, mis on parem stressi juht. Walking tõstab meeleolu. Aga jooga tõstab tuju, suurendab vaimset kontsentratsiooni ja soodustab ka enesetunnet. Jooga on erakordne abil lõõgastav rõhutas lihaseid, kudede ja isegi aju. See soodustab une ja kohtleb unehäired. See soodustab üldise heaolu üksikisik.

1. Jooga on ka ilu mantra, mis muudab naha hõõguv ja elavat. Yogasanas taastada normaalne keemilise tasakaalu ajus. See suurendab hapniku sisaldust veres. Hapnikurikast verd muudab rakkude ja kudede elav. Kollageenikiud epidermises Tugevneda. See muudab naha laitmatu ja särav.

Nüüd sa oleks saanud selget ülevaadet, milline neist kahest on parem valik - jooga või jalgsi. Kuigi kõndimine teeb aitab palju suurendada füüsilist kui ka vaimset tervist, jooga on ülemine käsi selles osas. See ei tähenda, kõndimine on julge. Saate pigem ühendada kaks parimat tulemust! Aga kui sul on teha valik kahe, siis minna jooga! Kas sa oled juba suur fänn jooga nagu enamik teisi tervise teadlik inimesi? Kas olete nüüd nõus, et jooga iga päev on parem valik kui jalgsi? Jagage meiega tagasisidet kommentaaride jaotises.