3 parimat silmaharjutust astigmatismi jaoks

Kas te kannatavad astigmatism? Kas teie nägemine kehv ja silma tervise halvenemise? Sa pead olema arvestades ravi, see on ilmselge. Aga siis, seal on mõned harjutused, mida saate teha, et aidata toime tulla häda ja kiirendada taastumist.

Kas olete huvitatud teada, mida nad on? Siis sa pead andma selle postituse põhjalik lugeda.

Eye harjutusi ja Eye Health - lühidalt:

Kui sulle meeldib lugemine või kui sinu töö eeldab töötavad pikki tunde arvuti ees, me täielikult mõista, kui raske see peab olema teie jaoks tegelema halb nägemine. Isegi kui teie arst on andnud teile korralik retsepti ja rääkisin sulle operatsiooni peaksite läbima varsti on ka kolmas alternatiiv võid proovida - silma harjutusi. Kuigi need harjutused ei pruugi parandada oma nägemust täiesti võimaldavad need tingimus leida kiire paranemise. Siin on mõned harjutused, mida peaks kaaluma.

1. Lihaslõõgastusest:

Need harjutused aitavad teil lõõgastuda sirglihaseid ja võimaldab teie seisundit paraneda kiiremini. Kogu eesmärk on aidata oma lihaseid tunda vähem pinget. Niisiis, kui teil on tunne valu ja valu mõneks ajaks võtta pausi ja lõpetada oma lihaseid tunne ekstra survestatud.

1. Tooge oma pöidla välja ja asetage see ees oma nina. Veenduge, et vähemalt 10 cm kauguselt pöidla ja nina.
2. Saate liigutada pöidla aeglaselt ülespoole sellisele kõrgusele, kus sa ei pruugi olla võimalik seda näha. Lõpetage see olemas ja las ta jääda kahe sekundi u.
3. Te kindlasti hakkavad tunda pinget lihaseid selles minutis. Tooge tagasi pöidlaga esimesse asendisse väga aeglaselt. Kui tagurpidi liikudes, lihaseid tuleb end rahuliku nüüd.
4. Selle asemel, et lükates seda kuni üle oma pea, seekord sa peaksid lükake kuni pool oma otsaesist.

1. Võite jätkata kasutamise surudes pöidla eri kujuteldava punkti ümber pea, ja kuni olete tagasi lükates seda kuni üle oma pea (nagu tegite esialgu).
2. Kestus tegevus peaks olema 2 minutit ja kordus peaks olema kaks kuni neli korda päevas.

2. Eyeball Massaaž:

See harjutus on üsna kasulik, eriti neile, kes kannatavad raske astigmatism. See aitab taastada loomulikku kuju objektiiv. Siin on kiire idee, kuidas sa peaksid minna ta.

1. Tee nii sõrmede peal oma suletud silmalaud.
2. Veenduge, et rõhk on väga õrn ja ei põhjusta palju valu silma.
3. Võite jätkata liikuda oma silmad vasakult paremale, üles ja alla, päripäeva ja vastupäeva.
4. Iga komplekt liikumise tuleks korrata 10 korda.
5. Sa peaksid tegema väike hulk liikumisi, mis on õrn.

1. Kestus see harjutus peaks olema umbes minut.
2. Silm tüvi peaks olema keskmise.

3. Raamatukogu Science Harjutus:

See harjutus on tegelikult üsna lõbus ja huvitav, kui te vaatate seda. Seda saab teha mis tahes ajal päeval ja seda tuleks jätkata kuni oma silmad tunnevad vähe pingelised.

1. Alusta ilma korrigeeriv objektiiv.
2. Sa võiksid ka hakata lugedes mingi õpikus.
3. Järgmisena toob oma pilgu suunas täiesti erinevat objekti; näiteks mängukaarti.
4. Mine tagasi teksti, mida lugesid esimese ja jätkake lugemist.
5. Sa võiksid vahetada eri objekti ja keskenduda, et hetkeks.
6. Kas see paar minutit, kuni silmad väsivad.

Kuidas teile meeldib see ametikoht? Kas oled proovinud neid harjutusi varem? Kas sa tead kedagi, kellel astigmatism? Ära seda sõnumit neile ja ütle meile tulemusi kommentaar kasti.