Nahahooldus

Top 20 puuviljad puhtaks, hõõguvateks, aknavaba ja isegi toonitud nahaks

Top 20 puuviljad puhtaks, hõõguvateks, aknavaba ja isegi toonitud nahaks

Just siis, kui te arvate, et teil on piisavalt probleeme lahendada, oma nahk hakkab tegutseb imelik. Sa vaatad peeglisse ja näha tuim ja pigmenteerunud nahale või akne eeltäidetud nägu jõllis tagasi sind. Aga miks on oma naha karjuvad appi? Kas see tingitud tolmu, reostust, kiirgus või kemikaalid? Siin on, mida ma pean ütlema...

Karm aga tõsi, nahk on ohver oma halva eluviise ning teadmatus (ja tolmu ja saaste). Võibolla sa ei ole õnnistatud "täiuslik nahk" geenid, kuid võite sisse, et umbes kui pöörata tähelepanu sellele, mida sa sööd ja mida sa rakendada oma nahka. Ja parim viis noorendada nahka on tarbida puu- ja kohaldada puu mask iga ülepäeviti. Investeerida 10 minutit oma aega iga päev seda teed ja vaata nähtav erinevus kahe nädala pärast. Tahad teada, milline puu süüa ja millised kohaldada? Noh, see artikkel on kõik, et teave. Kõik, mida pead tegema, on lugeda, et saada täiuslik ja hõõguv nahk, ilma et meiki või kallis naha ravi. Alustagem.

Top 20 puuviljad Skin 

1. Lemon

Sidrunid on looduslikud pleegiteid. Nad on rikkad C-vitamiini, mis on tugev antioksüdant, mis aitab loputage välja toksiinid ja kaitseb nahka fotokahjustuse ja hüperpigmentatsioon (1). Niisiis, kui teil on ebaühtlane pigmentatsioon, tumedad laigud, akne armid, või keratinization, proovige sidruni saada hõõguv nahk. Siin on, kuidas saab seda kasutada.

Kuidas kasutada Lemon hõõguv nahk

  • Lisa mahl ½ sidruni ja 1 tl orgaanilist mett klaasi veega ja juua seda esimese asjana hommikul. See aitab loputage välja toksiinid.
  • Lisa sidrunimahl oma salat.
  • Rasusele nahale pigmentatsioon või akne armid, segada sidrunimahlaga roosivett ja tupsutage see nahale ja loputa 10 minuti pärast.
  • Kuiva naha pigmentatsioon, segada sidrunimahla ja kookosõli, tupsutage see nahale ja loputa 10 minuti pärast.
  • Et vabaneda tumedad ringid, segada 1 tl sidrunimahla 1 tl piima. Täida see oma all-silmaümbrust ja loputa õrnalt pärast 10 minutit.
  • Rub sidruni ja suhkru keratiniseerus alad heledamaks nahatooni ja vähendab keratinization.

2. Papaya

Papaiad sisaldada vitamiinid A, C, B, pantoteenhapet ja folaadi ja mineraalid nagu vask, kaalium ja magneesium. Need sisaldavad ka ensüüme nagu papaiin ja chymopapain mis aitavad vältida naha vabade radikaalide kahjustava toime ja on antibakteriaalsed, ja viirusevastased omadused. Tarbivad papaia aitab ära hoida kõhukinnisust, mis on üks põhjustest halb naha tervist. Samuti võib aidata ravida tüükad, ekseem, konnasilmad ja naha tubercles (2). Teadlased leidsid samuti, et papaia aitab haavade ja krooniline naha haavandid (3), (4). Niisiis, kui teil on seedetrakti probleemid, armid ja pigmentatsiooni, mida peab sisaldama papaia oma dieeti ja ilu raviskeemi. Siin on, kuidas seda kasutada.

Kuidas kasutada Papaya hõõguv nahk

  • Söö kaussi papaia hommikusöögiks või õhtul suupiste.
  • Võite valmistada papaia smuuti segades papaia, sidrunimahl, ja roosa Himaalaja soola.
  • Mash tükikese papaia ja kohaldada seda nahka. Loputa pärast 10 minutit.
  • Sega hõõrutud papaia sidrunimahla ja ¼ tl kurkum ja seda rakendada pigmendiga ja armiline valdkondades. Loputa pärast 10 minutit.
  • Kuivale ja kihiline naha, kohaldatakse hõõrutud papaia ja pool tl mandli õli. Pühi see ära pehme niiske lapiga pärast 10 minutit.
  • Tee papaia nühkima kasutades tükikese papaia, 1 tl apelsinikoore ja 1 tl roosivett (rasusele nahale) või mee (kuivale nahale). Kasutage õrna ringjate liigutustega nühkima nahka. Loputa toatemperatuuriga vett.

3. Avokaado

Avokaado on rikas tervislikke rasvu, kiudaine ja vitamiinid E, A, C, K, B6, niatsiin, folaadi ja pantoteenhape. Tal on antioksüdantsed omadused, mis aitavad vähendada oksüdatiivset kahjustumist, mis omakorda takistab DNA kahjustusi. Tarbivad avokaado võib edendada tervena vananemist, sest see on rikas luteiini ja zeaxanthin et kaitsta nahka UV kiirguse eest. Tervislik rasvu avokaadod aitab säilitada naha elastsust, vähendada põletikku ja kiirendab haavade paranemist (5). Siin on, kuidas saab kasutada avokaado saada selge ja veatu naha.

Kuidas kasutada Avokaado hõõguv nahk

  • Lisa avokaado oma salat, burritode, wrapid, hommikusöök kaussi, võileibu, jne
  • Tee avokaado ja spinati smuuti.
  • Valmistage avokaadot dip segades seda jogurtit või hummus.
  • Kasutage avokaado kookides või kaunistuskattena.
  • Mash avokaado ja kohaldada seda nahka. Loputa pärast 10 minutit.
  • Rasusele nahale, puder tükikese avokaado roosivett ja näputäis kamper. Loputa pärast 10 minutit.

4. Orange

Magus, mahlane ja pudrutaoline oranž on elav värv ja joovastavat lõhna. See puu võib ka imet oma nahka. Nagu sidrunid, apelsinid liiga on rikkad C-vitamiini - 100 grammi apelsinid sisaldavad 54 milligrammi C-vitamiini, mis on antioksüdant. See tähendab, et apelsinid aitab vältida oksüdatiivset kahjustumist, fotokahjustuse DNA kahjustus, vähendavad põletikku ning aitavad kollageenisünteesi (6), (7). Nüüd lubage mul teile öelda, kuidas lisada apelsinid oma igapäevast elu.

Kuidas kasutada apelsini hõõguv nahk

  • Tarbida 1-2 apelsinid iga ülepäeviti.
  • Joo värskelt pressitud apelsinimahl viljaliha. Vältida paberimassi kui teil on maohaavand või põevad IBS / IBD.
  • Lisa apelsinid oma salat, pitsa, hautis, koogid ja šokolaadi.
  • Lisa apelsinimahl oma smoothie.
  • Täida apelsinimahla paikselt kuhu on pigmentatsioon. Loputa pärast 10 minutit.
  • Rasusele nahale, segada 3 spl apelsinimahla, 1 tl sidrunimahla, 2 spl grammi jahu ja ½ tl kurkum. Täida kui paki.
  • Kuivale nahale, segada 3 spl apelsinimahla, 1 tl sidrunimahla, 1 tl piima, ½ tl kurkum ja 1 tl mett ja rakendada oma nahka.

5. Arbuus

Punane, lihavad, vesised, magus ja värskendav - ma lihtsalt ei saa piisavalt arbuusi. Ja mis veel, see on suurepärane nahka liiga, eriti kui sul on rasune ja akne kalduvatel nahka. Arbuusi on kiudaine (0,4%), vesi (92%), süsivesikuid (7,55%), suhkur (0,4%), vitamiine C, A, B1, B6, karotenoidid, flavonoidid ja lükopeeni. See on null rasva ja on kolesteroolivaba (8). Lükopeen aitab püüdev vaba hapniku radikaalide ja takistab naha kahjustusi (9). Vesi aitab masti läbi toksiinid ja parandada seedimist. Siin on, kuidas saab kasutada arbuus saavutada selge nahka.

Kuidas kasutada Arbuus hõõguv nahk

  • On keskmise kausi arbuus nagu pärastlõunal suupiste või hommikusöögiks.
  • Joo värskelt valmistatud arbuus mahla hommikul või õhtul.
  • Tee puuviljasalat arbuus.
  • Lisa arbuus lisada Zing oma muidu igav smuuti.
  • Mash arbuusi ja kohaldada seda nahka. Loputa pärast 10 minutit.
  • Rasusele nahale, segada 3 spl arbuus mahla, 1 tl laimimahla 1 tl fullermuld ja 1 tl roosivett. Loputada külma veega pärast mask kuivab.
  • Kuivale nahale, segada 3 spl arbuus mahla, 1 tl laimimahla 1 tl mett ja 1 tl aloe vera. Loputa pärast 10 minutit.

6. Kurgi

Värske roheline kurk on tüüpiline lõhn, mis võib sind tunne värske isegi ilma selle söömist. Nagu arbuusi, kurgid on samuti väga kõrge veesisaldusega on jahutav mõju organismile ning omavad antioksüdantsete omadustega (10). Koorimata kurgid on ka rohkesti vitamiine K ja C ja kiudaine. Teadlased on leidnud, et meripurad saab kasutada naha valgendamine ja vähendades kortse (11). Siin on, kuidas saab kasutada kurgid ravib nahka.

Kuidas kasutada kurgi hõõguv nahk

  • Lisa kurk oma salatid, wrapid, võileivad, smuutid jne
  • Valmistage klaasi värskendav kurk pudrutaoline mahla ja lisage kriips laimimahl, röstitud köömen pulber ja roosa Himaalaja soola maitse ja maitse.
  • Söö kurk suupiste õhtul.
  • Riivi kurk ja segada 1 tl grammi jahu ja 1 tl roosivett põletiku vähendamiseks vistrikuline nahk.
  • Sega riivitud kurk, 1 tl piima ja 1 tl kookosõli niisutab kuiva nahka.
  • Sega riivitud kurk, 1 tl laimimahla ja suhkrut nühkima käed ja jalad.

7. Mango

Magus ja lihavad mangod töötada hämmastavalt hästi, kui tegemist on noorendava nahka. Nad on rikkad vitamiinide A, E, C ja K, flavonoidid, polüfenoolid, beeta-karoteen ja ksantofüllid. See on põhjus, miks mangod aitab nahka kaitsta DNA kahjustusi ja põletikku (12). Nad on ka palju suhkrut ja kiudaine, mis aitab ravida kõhukinnisus. Tegelikult, mangod on juba kasutatud kosmeetikatööstuses luua juuste ja naha võid, mis on näidanud haavade omadused (13). Siin on erinevaid viise, mille abil saate mangod noorendada nahka.

Kuidas kasutada Mango hõõguv nahk

  • Tarbida 1-2 mangod päevas.
  • Valmistage mango jäätise või kook või smuuti / värinat.
  • Lisa mango oma smoothie, hommikusöök kaussi või puuviljasalat.
  • Mash tükikese mango ja rakendada seda kogu oma nahka. Loputa pärast 10 minutit.
  • Rasusele nahale, mix mango, roosivett ja laimimahl ja kohaldada seda nahka. Peske külma veega 10 minuti pärast.
  • Kuivale nahale, kohaldada mask hõõrutud mango, 1 tl jogurtit ja 1 tl mett. Peske toatemperatuuriga vett 10 minuti pärast.

8. Granaatõuna

Kas sa tunned, on Ülemäärase saaste ja päike? Siis peate lugema, kuidas see maitsev ja uhke puu saavad oma nahka. Granaatõunad on rikkad vitamiinide C, K ja foolhappe ja mineraalide nagu kaltsium, magneesium, fosforit ja kaaliumi (14). Tegelikult koorida, membraani ja söödavad seemned on koormatud antioksüdante (ellaaghape), mis aitavad kaitsta nahka UV-A ja UV-B ja kahjustusi nahapigmentatsioon (15), (16), (17). Teadlased olid samuti edukas regenereerivatele inimese pärisnahk ja epidermis laboratooriumis granaatõuna (18). Niisiis, selgelt, sa ei saa vältida seda vilja. Siin on, kuidas saab seda kasutada, et ravida kõiki oma naha probleeme.

Kuidas kasutada Granaatõuna hõõguv nahk

  • Söö üks terve granaatõuna päevas.
  • Lisa see oma salat, hummus, baba Gannoush, mahla, smuuti, koogid, smuutisid, hommikusöök kaussi või puuviljasalat.
  • Saate puder granaatõuna seemned ja kohaldada mahla kogu kahjustatud ala. Pese 10 minuti pärast välja.
  • Tee näomask 1 tl grammi jahu, 1 tl fullermuld, 1 tl laimimahla ja 2 supilusikatäit granaatõuna mahla raviks pigmentatsiooni rasusele nahale.
  • Kui teil on kuiv nahk, lisamise asemel fullermuld, lisada piima või mee eespool mask.

9. Banana

Mitte paljud meist meeldib süüa banaane, kuid need, kes saavad öelda, et nad harva kogeda kõhukinnisus. Lisaks sõber hiljuti soovitas, et ma kasutan banaani koor eemaldada akne armid, ja see tegi tööd väga hästi. Teaduslik seletus taga banaan erandlik naha raviomadused on, et see on rikas kiudainete sisaldusega, vitamiinid A, C, K, E ja foolhappe ja mineraalaineid, nagu kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi (19). See on väga hea looduslik kreem ja on antioksüdant ja antimikroobsed omadused (20), (21). Siin on, kuidas saab kasutada banaan erinevatel viisidel saada hõõguv nahk.

Kuidas kasutada Banana hõõguv nahk

  • Lisa banaan kaerahelbed või maisihelbed hommikusöögiks.
  • Lisa banaani oma smoothie või hommikusöök kaussi.
  • Võite valmistada banaan kuklid või banaan leib.
  • Täida hõõrutud banaan kogu oma naha, et muuta see pehmeks ja elastseks koheselt.

10. Apple

Olen alati mõelnud, kes sõid Apple õuna. Tõenäoliselt, Eve sõid seda ravida tema nahaprobleemid! Noh, sa ei saa seda teha ka. Õunad on rikas vitamiinide A ja C Dieetkiudainel, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi (22). Nad on antioksüdandi omadused ja aitab Süüa kahjulikke vabu hapnikuradikaalide. Koor õuna Samuti on leitud, et rikkalikult antioksüdante (23). Niisiis, järgmine kord, kui soovite süüa õun, ärge koorige ta. Peske seda põhjalikult mustusest ja bakterid. Siin on, kuidas seda kasutada, et saada täiuslik nahka.

Kuidas kasutada Banana hõõguv nahk

  • Söö üks õun päevas suupiste.
  • Lisa õuna viilud oma hommikusööki kaussi kaerahelbed, või maisihelbed.
  • Lisa õuna oma smoothie või teha õunamahla.
  • Lisa õuna oma beebiporgand ja tuunikala salat.
  • Lisa õunad kook taigna.
  • Riivi üks õun ja kohaldada seda nahka. Loputage pärast 10 minutit.
  • Kuivale nahale, segada riivitud õuna 1 tl mett ja kohaldada seda nahka. Pese sooja veega maha 10 minuti pärast.

11. Karusmari

Karusmari või amla on hapu ja koormatud C-vitamiini (24). Seega pole ime, et karusmari on antioksüdandi omadused. Karusmarjad on ka põletikuvastane, haavade paranemine ja seedetrakti rahustav omadused (25). Lisaks on kinnitanud teadlased, et karusmarjad edendada prokollageenist tootmine (26). See on põhjus, karusmarjad on kõrgelt kosmeetikatööstus. Aga saab ravida nahka kasutades Amla kodus. Siin on, kuidas.

Kuidas kasutada karusmari hõõguv nahk

  • Haki seemnetega karusmarjad ja kuivatage päikese käes. Hoida neid klaaspurki. Pop üks või kaks tükki kuivatatud karusmari suus pärast lõunat iga päev.
  • Võite teha karusmari mahla ja salvestada see külmkappi.
  • Lisa karusmari tükki oma smoothie või mahla.

12. Maasikad

Kui nahk on vistrikuline, siin on häid uudiseid. Saad süüa või kohaldada maasikad saada selge ja plekita nahka. Seda sellepärast, et maasikad on suurepärane C-vitamiini allikas ja alfahüdroksühappe, mis on tuntud ka kui salitsüülhapet. Salitsüülhapet kasutatakse kreeme akne ravi, sest see tungib sügavale pooridesse ja puhastab neid. Maasikate sisaldada ka ellaaghape mis kaitseb nahka UV-kiirguse eest ja takistab kollageeni hävitamist ja kortsud (27). Siin on, kuidas saab kasutada neid oma nahka.

Kuidas kasutada maasikate hõõguv nahk

  • Lisa maasikad oma hommikusööki kaussi.
  • Lisa maasikad oma hommikul smuuti.
  • Vähendada maasikad ja lisage need salat.
  • Lisage nad kook või kuklid.
  • Puder maasika ja rakendada seda oma nahka. Pesta külma veega 10 minuti pärast.

13. Kiwi

Neile teist koos panda silmad, kiivi on päästja! Kiwis sisaldada hea C-vitamiini ja aitavad kaitsta nahka mürgiste vaba hapniku radikaalid, mis põhjustavad DNA kahjustust (28). Kiivid ka edendada kollageeni sünteesi ja aitab vältida kortsude (29). Siin on erinevaid viise, kuidas kasutada kiivid, et parandada oma naha tervist.

Kuidas kasutada Kiwi hõõguv nahk

  • Võite segada kiivi spinati ja greibi teha Nami hommikul smuuti.
  • Just segu kiivi ja lisada 1 tl mett seda nautida rahustav mahla.
  • Koori ja viiluta kiivi ja süüa seda õhtul suupiste.
  • Lisa hakitud kiivi oma salat.
  • Mash kiivi ja kohaldada seda nahka. Pesta 10 minuti pärast.
  • Mash kiivi ja lisage ½ tl kurkum ja rakendada seda hüdraat ja kergendada oma nahka.

14. Aprikoosi-

Magus ja mahlane aprikoosid vaadata tagasihoidlik, kuid nad on äge, kui tegemist on kaitsta inimese keha vabade hapnikuradikaalide. Nad on rikkad vitamiinide A, C, K ja foolhappe (30). Aprikoosid ka koormatud kiudaineid, mis aitab parandada seedimist. Ja lõpuks, leidsid teadlased, et aprikoosid aitab vältida endoteelirakkude surma (31). Siin on, kuidas saate lisada aprikoosid oma dieeti.

Kuidas kasutada Apricot hõõguv nahk

  • Haki aprikoosid ja lisada oma mahla, smuuti või hommikusöök kaussi.
  • Lisa aprikoosid oma salat, pirukas, tordid, moosi, ja kallerdis.
  • Kas 2-3 aprikoosid kui õhtul suupiste.
  • Hõreda viil aprikoos ja kohaldada viilud pigmenteerunud piirkond nahka. Eemalda need pärast 10 minutit.

15. Viinamarjad

Viinamarjad, punane või roheline, on koormatud resveratrooli, antioksüdant. Teadlased on leidnud, et resveratrool aitab kaitsta nahka UV kahjustuste ja nahavähk (32). Samuti on rikkalikult vitamiine C, K ja foolhappe ja mineraalid nagu kaltsium, kaalium ja fosfor (33). Plus, viinamarja seemnete ekstrakt on nahka noorendavat, kaitstes ja raviomadused (34) (35). Las ma ütlen teile, kuidas kasutada viinamarju saada veatu nahk.

Kuidas kasutada viinamarju hõõguv nahk

  • Söö väike kauss viinamarjad.
  • Lisa viinamarjad oma hommikul smuuti.
  • Lisa magus ja punased viinamarjad kana hautis anda talle magus serva.
  • Lisa viinamarjad oma hommikusööki kaussi.
  • Lisa viinamarjad oma puuviljasalat.
  • Mash viinamarjad ja kohaldada seda nahka. Pesta külma veega 10 minuti pärast.

16. Peach

Kui soovite teha oma naha särama, veenduge tarbida ja kohaldada virsik näomaski. Virsikud on rikkad vitamiinide A, C, E ja K ja mineraalaineid nagu kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor ja kiudaine (36). Nad on ka suurepärane antioksüdantide allikas, mis aitavad siduda vaba hapnikuradikaalide takistades seeläbi DNA kahjustusi ja fotokahjustuse (37). Siin on, kuidas saab kasutada virsikud saada sooja kuma.

Kuidas kasutada Peach hõõguv nahk

  • Lisa virsikulõike oma hommikusööki kaussi.
  • Tee virsikumahlast või smuuti.
  • Lisa virsikud oma magustoit.
  • Hõreda viil virsik ja asetage viilud kogu oma nahka. Eemalda viilud pärast 10 minutit ja pühkige oma nägu märja lapiga.

17. Kirsid

Sweet, punane ja maitsev, kirsid ei ole mitte ainult hea maitse, vaid neil on ka võime parandada ja kaitsta nahka kahjustuste eest. Nad on rikkad kiudainete sisaldusega, vitamiinid A, C, K ja foolhappe ja mineraalide nagu kaltsium, magneesium, kaalium ja fosfor (38). Kirsid ka antioksüdant ja põletikuvastane toime, mis võib aidata ära hoida nahakahjustus (39). Siin on, kuidas saab kasutada kirsid saada veatu nahk.

Kuidas kasutada Kirsid hõõguv nahk

  • On väike kauss kirsid hommikul või õhtul.
  • Haki kirsid ja lisada need oma salat.
  • Lisa kirsid väike kauss jogurt või vanillikaste.
  • Mash kirss ja kohaldada seda nahka. Loputa pärast 10 minutit.

18. Kantaluupmeloni

Vesine ja peen maitsega melon saab teha imet oma nahka. Ta on rikas kiudaine, vitamiinid A, C, K ja foolhappe ja mineraalid nagu kaalium, magneesium, fosfor, kaltsium ja naatrium (40). Kantaluupmeloni on põletikuvastane ja antioksüdantsete omadustega (41). Tegelikult on teadlased leidnud, et Melon aitab psoriaasi raviks (42). Seega, kui tegemist on naha ravi, siis ei tohiks ignoreerida kantaluupmeloni. Siin on, kuidas saab seda kasutada.

Kuidas kasutada kantaluupmeloni hõõguv nahk

  • On keskmise kausi kantaluupmeloni kaks tundi pärast lõunat või õhtul.
  • Lisa kantaluupmeloni kaussi puuviljasalat.
  • Täida hõõrutud kantaluupmeloni nahale. Pese 10 minuti pärast välja.
  • Puder kantaluupmeloni ja lisage viinamarjamahla ja 2-3 tilka laimimahla seda. Täida see nahale vabaneda ebaühtlane pigmentatsioon.

19. Ananass

Magus ja pikantne ananassid on rikkad valgu, kiudaine, vitamiinid A, C, K ja foolhappe ja mineraalid nagu kaltsium, kaalium ja fosfor (43). Ananassid sisaldada ensüümi bromelain, millel on põletikuvastane, vähivastane ja haavade raviomadused (44) (45). Rakendades ananassi põletuskohale inimese naha aitab eemaldada surnud naharakud ja kiirendada paranemisprotsessi (46). Siin on, kuidas saab kasutada ananassi ravib nahka.

Kuidas kasutada Pineapple hõõguv nahk

  • Söö väike kauss ananassi hommiku- või õhtul suupiste.
  • Toss ananassi spinat, kurk, granaatõuna ja koriander teha maitsvat salatit.
  • Lisa ananassi oma magustoit.
  • Lisa ananassi pitsa, mähib, burritode, hautised, jne
  • Sega ananassimahl 1 tl piima ja kohaldada seda nahka. Pesta 10 minuti pärast.

20. Prunes

Prunes on kuivatatud ploomide. Neil on suur kiudainesisaldus ja on rikkad vitamiinide A, K ja niatsiini ja mineraalide nagu kaltsium, magneesium ja kaalium (47). Fiber ploomid aitab ära hoida kõhukinnisust, mis on üks põhjusi, miks teie nahk näeb nii igav ja on vistrikuline (48). Teadlased on leidnud, et ploomi mahla aitab suurendada kaalu väljaheide ja parandada roojamist (49). Niisiis, kui teil on kõhukinnisus, siis tuleb kindlasti proovida ploomi mahla. Siin on muid võimalusi, kuidas seda kasutada.

Kuidas kasutada Prune hõõguv nahk

  • Joo ploomi mahla esimese asjana hommikul.
  • Lisa ploomi mahla teie hommikul smuuti.
  • Täida ploomi mahla nahale ja peske see 10 minuti pärast välja.
  • Sega 1 spl ploomi mahla, 1 tl sidrunimahla ja 1 tl roosivett ja kohaldada seda nahka. Pesta 10 minuti pärast.

Need olid 20 puuvilju, mis aitavad teil saada hõõguv nahk. Veenduge vältida söömist friteeritud ja rasvase toiduga. Söö rohkem köögivilju, puuvilju, kalaõli ja pähkleid ja juua piisavalt vett, et hoida nahka selge. Ja kui sa tahad kiirendada paranemise nahka, proovige trenni vähemalt kolm päeva nädalas lisaks tarbivad ja paikselt rakendades puuviljad käesolevas artiklis nimetatud. Tulemused on tagatud. Kõike paremat!