Top 5 B-vitamiini toidud juuste kasvatamiseks

Kuigi me püüame kasutades erinevaid meetodeid, mis lubavad abi juuste kasvu, kõige sagedamini need ei näita tõhusaid tulemusi. On mitmeid põhjuseid, miks halb või ei juuste kasvu. Tegurid nagu tasakaalu hormoonid, puudulikkus mineraalid ja vitamiinid, stress, saaste ja halvad toitumisharjumused on mõned põhjused.

Kui otsite suurendada ja parandada kvaliteeti ja tervist juuksed seestpoolt, parim viis on, et tagada teile õige annuse nõutud toitaineid. Üks peamisi komponente, mis aitab teil saada terve ja ilusad juuksed on vitamiin B. Tehkem kõigepealt öelda, kui vitamiin B ja juuste kasvu on ühendatud.

Vitamiinide B karvakasv

Vitamiinid ja mineraalid on väga oluline nõuetekohaseks toimimiseks organismis. Nad pakuvad rohkelt toitu kogu meie keha kui ka folliikulite juuksed.

• Vitamiin B - 12 mängib olulist rolli kvaliteedi parandamisele oma juukseid.
• Ebapiisav vitamiin B - 12 või muid erinevaid vitamiin B toidud võivad põhjustada hõrenemist juuksed, juuste väljalangemine ja kidur karvakasv.
• Kui on järsk muutus juuste seisund annus vitamiine Tuleks nõu arsti. Kuna vitamiin B on väga keeruline vitamiini, korralikku annustamissoovitustega on eelistatud.

Top 5 vitamiin B Foods karvakasv

1. Pähklid / Mandlid:

Pähklid jms pähklid, maapähklid ja mandlid on väga kasulik, kuna nad on väga rikastatud omega - 3 rasvhappeid. See on oluline, et regeneratsiooni juuksed. Olemasolev tsink nendes takistab juuste väljalangemist. Regulaarne tarbimine need pähklid on väga hea oma juuksed ja peanaha. Vitamiin E olemas need pähklid aitab vältida juuste väljalangemist. Brasiilia pähklid loetakse rikastatud seleeni, mis on väga oluline õige karvakasv. Alfa-linoleenhappe sisaldus kreeka pähklid aitab hooldab juukseid. Enamik šampoonid ja palsamid konkreetsete juuksehooldusvahendite margid sisaldavad B-vitamiini tuntakse Biotiin, mis on väga hea juustele.

2. Munad / kana:

Valgud on väga oluline element ja leidub suurtes kogustes nii munade ja kanaliha. Kuna juuksed koosneb valgud, tarbivad muna või kana on väga kasulik. See aitab muuta juuksed tugevad samas toas seda. Munad on väga rikastatud B12 ja B7, mis hoolitseb purunemise ja ravib juuste. Habrastele juustele saab tugevamaks tarvitasid kana. Egg saab toorelt või keedetud, sõltuvalt oma valik.

3. Lõhe:

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on võimalik saavutada läbi kala tarbimise ja lõhe. Kala hoiab juuksed terved ja tugevad. Rikastatud oomega - 3-rasvhappeid, rauda ja B12 see osutub väga kasulik tervisele juuksed. Kõik need, koosvõetuna aitab individuaalne saavutamiseks läikiv juuksed ja terve peanahk. Puudus need võivad põhjustada kuivade ja sügelev peanahk. Taimetoitlased võivad tarbida linaseemneid Selle puuduse ületamiseks.

4. Läätsed:

Rikastatud foolhappe ja raua, läätsed aidata nõuetekohaseks toimimiseks organismis. Folaadi, vitamiin B, aitab sekretsiooni punaseid vereliblesid. Sisalduva raua seda kannab hapnikku kõikidele rakkudele. Puudus see võib põhjustada aneemiat.

5. Kikerherned:

Rikastatud foolhappe ja tsingi, see on väga kasulik karvakasv. Raud ja foolhappe koos aitavad parandada karvanääpsude juuksed ja aidata juuste kasvu.

Kui sa liiga kannatavad juuste probleemid ja tahaks parandada tervist ja ilu juuksed, proovida neid toitev toiduvalikut täna. Pidage meeles, et öelda meile, mida sa proovinud ja kuidas see aitas teid.