10 looduslikku toidulisandit juuste väljalangemise ja juuste kasvu aita

Juuksed langevad on üldine probleem, et paljud meist nägu nüüd ja siis. See võib olla tingitud stress, tasakaalustamata toitumine, hormonaalse tasakaalu, ja palju muud. Vitamiinide puudus on tuntud ka käivitada juuste väljalangemine. Kaotanud juuksed ei ole ebaloomulik. Inimesed üldiselt kaotada kuni 100 juuksekiud päevas. See on siis, kui hakkate kadumas juuksed kiiremas tempos, et teil on vaja muretseda. Tegurid nagu manustamist üle leti ravimid ja juuste ravi nagu värvimine juukseid ja perms võib põhjustada juuste väljalangemist liiga. See on siis, kui toidulisandeid aitab. Nad kontrollivad juuste ja tööd edendada juuste kasvu.

Allpool oleme kokku panna nimekirja looduslikud toidulisandid, mis edendavad juuste kasvu.

Parim täiendus karvakasv

1. A-vitamiin
2. Vitamiin B
3. C-vitamiin
4. Vitamiin D
5. Vitamiin E
6. Foolhape
7. GLA
8. Lüsiin
9. Omega 3 rasvhapped
10. Tsink

Top 10 Natural Supplements Juuste kaotus

1. A-vitamiin

Üks tähtsamaid vitamiine juuste on vitamiin A. Kuid sa pead olema ettevaatlik selle vitamiini. Kuigi soovitatav kogus A-vitamiini oma dieeti edendab tervete juuste kasvu, liiga palju võib see mõjuda kahjulikult oma juukseid. A-vitamiin on oluline raku kasvu, puudused, mis toob kaasa kuiva juuksed ja juuksed langevad (1, 2).

A-vitamiin Kasu Juuksed: vitamiin B on antioksüdandid, mis töötavad niisutab Tali peanahka. See võitleb vabade radikaalide, mis kaaluvad üles oma juuksed ja teha seda nõrgemaks. Selle tulemusena juuksed on parem maht. See paksendage lokid, et nad kasvavad enam kiiremini ja ei riku.

A-vitamiin Natural Supplements: Parim viis seda lisada dieet on süües toitu rikas see vitamiin, nagu melon, tume lehtköögiviljad rohelised köögiviljad, kala, koor, munad, maks, linnuliha ja punane liha. Porgand on ka suurepärane allikas vitamiin A.

Tagasi TOC

2. Vitamiin B

Vitamiin B on turul saadaval erineva komplekse kombineeritud, sealhulgas vitamiine B6, B12 ja biotiin. Stress on peamine põhjus juuste langemine. Vitamiin B vähendab stressi ja soodustab juuste kasvu. Biotiin ja vitamiin B12 seas on oluline vitamiinide B kompleks, mis on vajalikud tervete juuste kasvu (3, 4).

Vitamiin B kasulikkus Juuksed: vitamiin B aitab vähendada protsessi juuksed hallinev ja suurendab juuste kasvu. Hea tarbimine seda täiendada teile uhke karvaga, mis särab tervist.

Vitamiin B Natural Supplements: vitamiin B allikatest võib leida rohelised lehtköögiviljad, soja, kaera, banaanid, avokaadod, tsitrusviljad, lillkapsas, kapsas, kaunviljad, kuivatatud puuviljad ja liha.

Tagasi TOC

3. C-vitamiin

C-vitamiin takistab juuste sest see toimib antioksüdandina. Madal C-vitamiini tarvitamine võib olla põhjus juuste langemine ja muud juuksed seotud probleemid. C-vitamiini vaeguse võib põhjustada kuiva juuksed ja lõhestatud otstega. See tingimus ei ole soodne regulaarne juuste kasvu.

C-vitamiin Kasu Juuksed: Inimesed, kes võtavad mõõdukalt vitamiin C on terve, tugev ja paksud juuksed. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide kahjustada oma juukseid. C-vitamiin soodustab ka biosünteesi kollageeni, mis annab struktuuri oma juuksed (5).

C-vitamiin Natural Supplements: Tsitrusviljad nagu sidrunid, laimid, greip ja apelsinid on hea C-vitamiini allikaks on ideaalne tarbida värskeid puuviljamahlu kuuluvad tsitrusviljade pere lahing juuksed langevad.

Tagasi TOC

4. D-vitamiin

D-vitamiin on vitamiin, mis aitab tootmise hormoonid. Hormonaalsed häired võivad olla suureks probleemiks juuste väljalangemine. Lisades piisavalt D-vitamiini dieet aitab juuste kasvu. Soovitatav annus vitamiin D on 400 RÜ päevas.

Vitamiin D Kasu Juuksed: vitamiin D suurendab toimimist immuunsüsteemi ja selle antimikroobsed omadused lahendada küsimusi peanahka, nagu psoriaas, mis viib ärritust ja juuste väljalangemine (6).

Vitamiin D Natural Supplements: varajane päikesekiirte sisaldavad D-vitamiini, et imama nii palju alguses kiired kui võimalik. Täiendav D-vitamiini saamist toidud nagu lõhe, tuunikala, rikastatud piim, apelsinimahl, munakollane ja veisemaks abi defitsiidi vältimiseks.

Tagasi TOC

5. E-vitamiin

E-vitamiin on tuntud vitamiin oma võimeid pehmendab nahka; See sisaldab olulist toitumist tervele juuste ja peanaha ja on hea antioksüdantide allikas (7). Vitamiin E töötab peanahka, muutes terve. Sa märkad, et teie lokid on pehmem ja toidetud. Puudumine seda vitamiini ei lase vabad radikaalid kahjustada oma juukseid, mis viib juuste väljalangemine.

Vitamiin E Eelised juustele: antioksüdandid tõrjuma kahjulikke vabu radikaale samas vitamiin E on põletikuvastased omadused rahustab peanahka, säilitades oma tervist.

Vitamiin E Natural Supplements: toidud, mis sisaldavad vitamiini E keemiline pähklid nagu mandlid ja pähklid ja rohelised lehtköögiviljad.

Tagasi TOC

6. Foolhape

Foolhape või vitamiin B9, mängib olulist rolli juuste kasvu. See uuendab rakke, mis aitavad kaasa juuste kasvu. Foolhappe defitsiit võib põhjustada hallikad juuksed varases eas ja ka juuste väljalangemine.

Foolhape Kasu Juuksed: Foolhape maksimeerib jaotus ja toitainete imendumist, eluterve juuste kasvu.

Foolhape Natural Supplements: Foolhape saab toitu nagu piimatooted, banaanid, rohelised lehtköögiviljad, oad, tomatid, kala, liha, munad, kaunviljad, pärm, teravilja ja seeni.

Tagasi TOC

7. GLA

Gammalinoleenhape (GLA) on omega - 6 rasvhappeid, mida leidub peamiselt taimset õli. See on oluline rasvhapete, mis tähendab, et keha vajab tõhusaks toimimiseks (8).

GLA Kasu Juuksed: Gammalinoleenhape on efektiivne põletikuvastane aine, mis samuti toidab peanahka ja juukseid, tagades terved juuksed kasvu.

GLA Natural Supplements: Rikasta oma dieeti olulisi GLA võttes seda kujul õli, nagu priimula õli, või võttes seda kui kapsel. Hea doos 500 mg musta praeguse õli- või priimula õli kaks korda päevas kirjutatakse välja juuste väljalangemist.

Tagasi TOC

8. Lüsiin

Lüsiin on asendamatute aminohapete ja üks valkude ehituskivid. Juuste on valmistatud valk, lisades lüsiini toitumine aitab kontrolli juuste ja aitab juuste kasvu.

Lüsiin Kasu Juuksed: Lüsiin stimuleerib kollageeni tootmist, mis annab oma juuste struktuuri ja remont kahju. Samuti on viirusevastased omadused, mis aitavad säilitada peanaha ja juuste tervist (9).

Lüsiin Natural Supplements: Soovitatud annus on 500 mg päevas. Lüsiin on leitud hea summad liha ja mune.

Tagasi TOC

9. Omega 3 rasvhapped

Omega 3 rasvhappeid, nagu Omega 6 rasvhappeid, peetakse oluliseks. Ei saada piisavas koguses neid asendamatuid rasvhappeid võib pärssida karvakasvu.

Omega 3 rasvhappeid eelised: Omega 3 happed toidavad juukseid ja on näidanud, et suurendada juuksed uuesti kasvu (10).

Natural Supplements: Omega 3 rasvhapped on terve vormis nafta leitud kala, eriti lõhe ja sardiinid. Siiski on leitud ka pähklid, linaseemned, ja munad. Soovitatav annus omega 3 rasvhapped on üks supilusikatäis kalaõli päevas, et vältida juuste väljalangemist ja saab süüa paar pähklid hommikuti enne hommikusööki paremat imendumist rasvhappeid.

Tagasi TOC

10. Tsink

Tsink on mänginud olulist rolli säilitada hormonaalset tasakaalu ja õige imendumist teiste vitamiine. Juuste kasvu, kõik need protsessid on olulised. Selleks, et vältida juuste hõrenemine ja kahju, hea tsingi kogust ei ole vaja.

Tsink Kasu Juuksed: Zinc soodustab rakkude tootmine, samuti taasteket ja remont kudedes (11).

Tsink Natural Supplements: Võite tarbida piisavalt tsingi toidud nagu kalad, oad, terad, kana, seente või vaheldumisi seda tsink tabletid 15mg täiskasvanutele umbes 10 päeva kuus.

Tagasi TOC

Veenduge süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitumine, mis annab oma keha kõik vajalikud toitained. Kui teie juuste väljalangemine on raske, rääkida trichologist ja abi otsima. Õigus juuksehooldusvahendite režiimi ja võttes looduslikud toidulisandid juuste kontrolli kindlasti näidata paranemist oma juuste seisund.