Naiste sobivus

3 efektiivset õlavarre harjutust Naistele

Igaüks on oma hädas tsoonide ─ mõned taha kaotada need armastuse käepidemed samas kui mõned tahavad vabaneda tselluliidist. Aga...

5 tõhusat Twist harjutusi teie Abs

Me kõik arvame, et crunches hakkavad meile, et täiuslik Pyykkilauta abs, eks? Aga fakt on see, et crunches üksi ei saa midagi teha...

10 efektiivset TRX harjutusi oma keha tugevdamiseks

Treening seadmed loodud Navy SEAL; seadme, mis on ammendamatu ja lõputu oma valikut taotluse; Varustuse kasutada sõjalise...

10 efektiivseid näpunäiteid 1 kuu pikkuse kõrguse suurendamiseks

Kuigi ilu ja isikupära on kõik kuidas te asuvad, on veel inimesi, kes soovivad saada need ekstra tolli. Nendel päevadel, rohkem ja...

15 efektiivset Šveitsi pallide harjutust ja nende eeliseid

Kõne see Šveitsi palli, kasutamise palli, jõusaal palli või PEZZI palli, see fitness vahend põhineb funktsionaalse kineetika on...

8 Tõeliselt tõhusad jalad, mida peaksite tegema

See on peaaegu võimatu leida ühtegi fitness otsija, kes ei kuulu venitusharjutusi tema / tema treening režiimi. Venitamine...

20 efektiivset õlavarustust, mida peaksite treenima

Iga ülakeha kasutamise või tegelikult midagi, mis hõlmab kasutamist oma ülakeha, vajab tugevat õlgadele. Õlavigastused on üks...

5 efektiivset püomeetrilist harjutust ja nende eeliseid

Kui sa armastad Bob Harper ja Jillian Michaels, nagu mina, siis plyometrics oleks midagi uut teile. Ma armastan neid oma kalorite...

21 efektiivset Planki harjutusi oma keha tugevdamiseks

Kas olete kunagi proovinud plank harjutusi? Kas sa püüad isotoonilise isomeetriline, plyometric või vabaharjutused jooga, iga...

10 efektiivset pilastee harjutusi oma kõrguse suurendamiseks

Oled sa kunagi tundnud piinlikkust oma lühikest kasvu? Kunagi vaatasin peeglisse ja soovis sa olid pikemad? Noh, kui sa tegid, las ma...

10 efektiivset füüsilise teraapia harjutusi õlavarre raviks

Kas olete vigastatud õla? Või kas väljavaade isegi lihtsalt liigub oma õla tunduda valus ja hirmutav? Oluline on hoida oma keha...

7 efektiivsem madalam abs treening naistele

Kas kavatsete uhkeldama, et korter kõtu enne tabanud rannas sel suvel? Kas soovite heita need raseduse naela ja saada tagasi oma slim...

Top 28 isomeetrilised harjutused ja nende eelised

Kas olete olnud igatsus saada slim ja toonides keha? Aga kas te olete keegi, kes ei meeldi trenni? Siis on mul hea uudis teile. Täna...

2 efektiivset hüppetrakti harjutusi ja nende eeliseid

Me kõik tahame olla kuju. Kõverad on ju! Aga mida me kõik vajame, on vormis keha ja mis sisaldab meie puusad.Olen alati töötanud...

13 efektiivset käelisi harjutusi, et lisada oma treeningusse tugevamate käte jaoks

Lihtne käepigistus teile öelda, kuidas tugev, enesekindel, domineeriv ja usaldusväärne isik on. See kõik on umbes haardes. Aga...

15 Foam Roller harjutusi lihase ja liigesevalu koos videod

Foam jooksva annab teile vabastamisega lihasvalu ja liigesevalu - sportlased ja fitness spetsialistid saavad garanteerida, et. Suve...

10 efektiivset harjutust, et toita oma relvad ilma raskusteta

Olles Harteikas tüdruk, mu käed on alati olnud suurim hädas tsooni minu jaoks. Kõik rohkem halbu sest ma lihtsalt armastan tank...

10 efektiivset harjutust oma ülemise keha tugevdamiseks

Toonides relvade, skulptor seksikas tagasi, ja firma rinnad-kõlab võimatu? Koos õige treening režiimi, unekeha saab nüüd...

10 efektiivset harjutust oma madalama keha tugevdamiseks

Kas olete alati igatsenud need seksikad, skulptor, toonides jalad? Kas sa oled üks neist, kes asuvad ärkvel voodis pärast...

10 efektiivset harjutust külga rasva vähendamiseks

Kas olete olnud hädas lahti saada, et pool rasva, kuid ei suuda? Kas te ei tea, millist harjutusi aitab teil eemaldada pool rasva...

4 efektiivset harjutust kõrguse tõstmiseks pärast 30 aastat

"Ma soovin, et ma olin paar tolli pikem."See on see, mida paljud inimesed soovivad eeldusel, et see on võimatu kasvada kõrgemaks...

10 efektiivset harjutust Cankle vabanemiseks

Cankles on tegelikult pahkluude, et ei ole määratluse ja tunduvad olevat üks vasikad, tekitades mõiste: Ca (LF) + (a) nkle. Kuigi...

5 efektiivset harjutust Flat Abs

Küsi naist hädas kaalust, kus ta tahab kaalu maha tulla esimese ja ma luban teile, et ta on rohkem kui öelda kõhu! See kehtib...

5 efektiivset Deadlift'i harjutusi oma keha tugevdamiseks

Naised üldiselt vältida tõste kaalu osana oma treening rutiinist. Ja isegi need, kes teevad, kipuvad ignoreerima jõutõmme. See on...

20 efektiivset ristviimistlust, mis toob kehale toonuse

Kui CrossFit Workout töötati asutajad olid midagi konkreetset silmas pidades. Nad tahtsid tulla treeningprogrammi, mis suurendaksid...

9 efektiivset rindkere harjutust ja nende eeliseid naistele

Rind harjutusi sageli segadusse naistele, kas teha või mitte, ja kui jah, siis mida teha. Lõppude lõpuks me kõik armastus ja viha...

10 tõhusat Calisthenics harjutusi tugevdada ja ehitada lihaseid

Niisiis, milline on peatumine sind saada sobivad? Võimetus saada, et palju touted jõusaali liikmeks? Ei saa endale kõik need kallid...

10 tõhusat silla harjutusi ja nende eeliseid

Suve läbi ei tähenda lihtsalt läheb jõusaali ja teeme paar vooru kaalu tõstmiseks! Hea treening raviskeemi kuulub harjutusi, mis...

10 tõhusat hingamisõpetust inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all

Hüpertensioon või kõrge vererõhk on levinud tänapäeval isegi noorte seas. Põhjused-ülemäärase stressi, istuv eluviis,...

7 efektiivset kasu Elliptilised Trainer Workout

Elliptilised treener on üks levinumaid fitness seadmed seal. Tegelikult iga jõusaal väärt oma raua oleks vähemalt paar...

10 lihtsaid samme Knee Push Upsi tegemiseks

Oled sa tähelepanu pöörama õppuse jaoks, mis võib tegelikult aitavad teil põletada mõned rasva? Kas olete läinud samba...

Top 10 hantli harjutused ja nende eelised

Tänane istuv eluviis on teinud väga oluline, et inimesed kasutavad regulaarselt. Kangi harjutused moodustavad olulise osa mis tahes...

Miks peaksite jooma sidrunvesi hommikul?

Kas teil on gut probleemid, halb nahk või rasvumise? Siis peab hakkama jooma sidruni vett esimese asjana hommikul. Lemon vesi on odav...

6 Donkey Kick harjutusi Firmer tuharad

Kas olete kuulnud Donkey kick kasutamise? Tõenäoliselt mitte! See on viimane fitness mantra, et inimesed on sõimu poolt. See on osa...

Top 10 Dips harjutused

Dips on väga keeruline treening ja saab teha erinevaid variatsioone. Nad ei näe välja nagu lõbus tegevus, vaid anda hämmastavaid...

Mis sügavus hüppab ja mis on selle eelised?

Kas eesmärk on saada atraktiivne keha nagu Kim Kardashian? Kas soovite toon ja uhkeldama oma pikad jalad, et lühikese lille kleit...

Top 10 põhilise tugevuse harjutused

Mis on nii hämmastav umbes trenni? Noh, kui soovite otsida FAB, peate higi see välja!Toonimine ja tugevdada kõiki lihaseid keha on...

Top 10 südame harjutusi saate teha kodus

Sa ei pea jooksulint või elliptilised treener teha südame rutiinne enam. Põletada kaloreid ja Kiirendab ainevahetust nende südame...

10 parimat Butterfly Stroke Ujumine harjutusi toon oma keha

Kas sa oled kiindunud ujumine? Ujumine on üks kõige jumaldas spordi üle kogu maailma. Ujumine ei piirdu ainult professionaalsed...

Kuidas Brasiilia kehaehituse treenimine võib muuta teie keha mõtlemist!

Kas rannas puhkust rivistatud suvel? Kui mul on õigus, oma esimese mõtte oleks, "kuidas ma ära viima need wee natuke riided...

Top 20 Bollywood Trendijäljed oma esitusnimekirja

Mõni kuulsus ütles kord: "Ma veedan umbes 75% oma ajast jõusaalis leida õige laulu minu treening." See on Leikillinen meie ees...

Bodyblade treening - kõik, mida pead teadma

Kas teadsite, et Bodyblade Harjutused aitab teil toon praktiliselt iga osa teie keha? Kas sa ei tea, mida Bodyblade on? Noh, see...

Top 15 Bicepsi harjutused naistele ja nende eelised

Lõtv ja ebameeldiv käed võivad rikkuda kaebuse varrukateta kleit. Käed vaatama suurem ja nad alati teha oma ülakeha vaadata...

8 parimat treeningut, et saada Lean ja Fit Body

Kas te unistate õhuke ja trimmi keha nagu oma lemmik Hollywoodi näitleja? Kas teil sageli kaema möödujad, kes otsivad šikk...

Top 10 elujõulised harjutused kaloreid põletada kiiresti

Jõuline harjutused on äärmuslik treeningu, et kiirendada oma südame löögisagedust ja lõpuks jättes teid hingeldama. Nagu...

Parim kaelaga Tugevdamine harjutused - meie top 23

Just nagu ülejäänud kehaosad, säilitades tugeva kaela on samuti oluline, sest see pakub tuge oma peaga. Aju kontrollib kõiki...

7 parimat naturaalset energiajoogi jõusaali jaoks

Niisiis, sa oled tõeline fitness friik. Lähed jõusaali iga päev ja higi see välja pikki tunde. Vinge! Aga kuidas sa ennast...

6 parimat Medicine Ball harjutusi Toned Abs

Kas otsite suurepärane kõht treening kodus? Kas sa tahad kaotada kõht rasva ja saada lame kõht? Siis tuleb proovida ab harjutusi...