8 tüüpi naistele mõeldud tõukejõusid ja nende eeliseid
Push ups on vabaharjutused kasutamise, mis on ilmselt kõige kuulsam kasutamise kunagi. See on suur hulk variatsioone ja keskendub...
Tõmba üles 7 sammuks naistele ja 10 edasijõudnutele variatsioonidele
Tooge see, daamid! Miks peaks ainult mehed on raiutud ülemine keha ja teha kuuma harjutamiseks harjutusi ajal piirata ennast südame?...
Top 10 sünnieelset sünnitusjärgset harjutust ja nende eeliseid
Üheksa kuu raseduse erakordne iga naine. Kui te läbib selles etapis kohe, siis peab teadma, kuidas erilise see on.Olles mures selle...
Top 10 Pilatesi harjutused Flat Abs
Nii mehed kui naised rue üle täiuslik abs nad kunagi olid, mis on nüüdseks asendatud-by õllekõht või posti raseduse flab!...
Top 10 Oblique harjutused ja nende eelised
Fat, vales kohas, võib tunduda tõesti kohmakas! Kehakaalu paremalt kehaosadele on võti otsin atraktiivne.Enamik cardio treeningu...
26 No-Equipment treeningu saate teha kodus
Kes ütles, et sa pead kallis, kalleid seadmeid ja jõusaali liikmeks kaalust alla võtta, muutuvad tugevamaks ja paigaldaja, ja saada...
10 kõige olulisemat vitamiini üle 40-aastastele naistele
Kas tunnete väsimust kogu aeg? Kas need jooned ja kortsud silmatorkavam kui enne? Kas tunnete valu liigestes? Kui vastasite koos...
Meditsiin Ball Slam treening - kuidas seda teha ja millised on selle eelised?
Kas kavatsete minna trek või proovida mõned seiklus sport see puhkus? Noh, sa pead olema täiesti sobivad nautida. Sa pead...
Top 22 Meditsiinitarbe harjutused ja nende eelised
Mitte miski ei saa võita toonides ja vormis keha. Fitness eksperdid nõustuvad, et meditsiin palli harjutusi aitab teil saada lame...
Top 20 Knee tugevdamine harjutusi
Põlve valu võib tõsiselt mõjutada oma elu kvaliteeti. See põhjustab piinav valu ja piirab oma liikumist. Vastavalt American...
Top 10 sörkimine näpunäiteid peaksite kindlasti teadma
Mis tehnoloogia arengule mees muutub lazier päev. Hõivatud elustiili vaevalt jätab teile igal ajal enda eest hoolitseda. Sörkimine...
Mis on Jelqingi treening?
Kas olete kuulnud Jelqing? Kas soovite arendada lihaseid "seal" juba mõnda kõva ja kiire tegevus, kuid soovivad vältida...
Top 10 isotoonilised harjutused ja nende eelised
Võib-olla olete kuulnud isotoonilise harjutusi enne, kuid sa tead, kuidas teha neid? Selle artikli andke meile saada endale tuttavaks...
Top 28 isomeetrilised harjutused ja nende eelised
Kas olete olnud igatsus saada slim ja toonides keha? Aga kas te olete keegi, kes ei meeldi trenni? Siis on mul hea uudis teile. Täna...
Kas kassiõppimine on hea treening?
Oled sa väsinud voodist teha oma sama vana fitness rutiinne? Kas mõte täitma seiklus sport heita need ekstra kaloreid erutada teil?...
6 Uskumatuid eeliseid, kuidas tugevdada ülemist keha
Me kõik veedavad tundi jõusaalis tõste kaalu, teostamise ja püüab ehitada keha, mis on toonitud ja raiutud. Igaüks tahab keha,...
Top 10 Hula Hoopi harjutused ja nende eelised
Hularõngas treening on eksisteerinud alates vanuses ja täna on üks kõige lõbus eeltäidetud kasutamise korra. See on üks...
Kuidas kontrollida oma kopsumahtu kodus?
Tahad teada, kuidas saate testida oma kopsumaht kodus? Meil on oma probleemile lahendust. Selles artiklis me põhjalikult arutada,...
Kuidas peatada iiveldus refleksoloogiaga?
Iiveldus on viis häiriks meie päev nagu midagi muud. See on karistus sa ei taha kogeda kunagi. Õnneks refleksoloogia võivad...
Kuidas vähendada kõrge vererõhku Reflexoloogia kasutamine?
Kas teadsid, et see on võimalik alandada vererõhku ilma ravimeid? Jah, refleksoloogia võib aidata vähendada kõrge vererõhk....
8 lihtsat viisi, kuidas suurendada lapse kõrgust
Nagu vanemad, me kõik tahame, et meie lapsed kasvavad üles olema pikk täiskasvanutele. Tänapäeva maailmas, paljud lapsed on palju...
Kuidas saada Bigger Butt Fast?
Igatsus saada käänulised tuharad nagu Jennifer Lopez, Beyoncé, Nicki Minaj ja Sofia Vergara? See võtab palju rasket tööd ja...
Kuidas leevendada stressi ja ärevus, kasutades refleksoloogiat?
Refleksoloogia on üks lihtsamaid viise võita stressi ja ärevust Tänapäeva kiire tempo maailmas. Mida ma kuulen, ühe...
Kui palju peaksin kaaluma minu vanust ja kõrgust?
Buzzi kaal on umbes ajast teada. See on hoogustunud viimasel ajal, arvestades meie peaaegu-istuv eluviis, ebatervislikud...
Kuidas jalutuskäik aitab kaalust alla võtta?
Ei fänn range treeningu? Noh, kõndimine võib olla suurepärane võimalus teil heita need ekstra naela. Te võite kaotada kuni...
Kuidas mõjutab teie seedetrakti süsteem?
Kas teil sageli kannatavad seedetrakti probleeme nagu gaasi või kõhukinnisus? Kas olete mõelnud, mis võib tegelikult aitavad teil...
Parimad 20 kodu-jõusaaliseadmed, mida peaksite kaaluma oma jõusaali ostmiseks
Pelikokemusta kuid ei ole juurdepääsu jõusaali? Siin on lahendus. On olemas lugematu jõusaal seadmed, mida saab ise kodus ja...
9 lihtsat näpunäidet loodusliku kõrguse suurendamiseks
Kõrgus on oluline tegur, mis määrab üldise isiksuse individuaalne. Kuigi on lühike ei ole mingil viisil kahjustada inimese...
Raske koti treening - mis see on ja mis on selle kasu?
Jõusaalid mittetäielikud ilma raske kott. Raske kott on alati olnud üks vanimaid, kindlaim kuidas saada võimsalt sobib. On palju...
25 hämmastavat tervislikku kasu hommikul Walk
30-minutilise jalutuskäigu hommikul saab muuta oma elu! Eriti kui teil on hulgaliselt elustiiliga seotud haiguste, nagu diabeet,...
Top 10 hamstringi harjutused ja nende eelised
Tugev, hästi ehitatud Hamstrings on lahutamatud, millel tugevate jalgadega. See on põhjus, miks paljud kasutamise rutiinid keskendub...
6 suurepäraseid venib tihedale lihaseppadele
Shakira ütles "Puusad ei valeta". Rääkides puusad, need on ilmselt esimene osa meie keha, et saada ülespuhutud. Hip painutaja- on...
Kotipüss - see on ja mis on selle eelised
Kas täitmisel squats jätnud teile valus alaseljas? Kas soovite toonides jalad ja reied ilma nende valusad nihestused? Siis on vastus...
Ghetto treening - kõik, mida pead teadma
Kas te olete kunagi kuulnud Ghetto Workout? Enne tõlgivad ja õlakehitus õlad, tähele, et see treening rutiinne saab teha imet oma...
5 hämmastavat kasu konnade hüppeid
Kuidas sobivad ja kerge on ilmselt igaüks moto nendel päevadel. Inimesed üle kogu maailma üritavad otsida slim, toonides ja...
Top 10 rasvade põletamine Jalgade harjutused
Ilus, vormikas jalad - kindlasti oma soovide nimekirja, eks? Aga seal on veel üks põhjus, miks sa peaksid püüdma tervisliku jalad....
Top 15 silmaharjutusi nägemise parandamiseks
Oled sa kunagi mõelnud kasutada oma silmad? Kunagi mõelnud seda varem? Seda sellepärast, et ükskõik kui palju me tahame kasutada...
23 efektiivset harjutust toonitud tuharade jaoks
Toonimine harjutused mitte ainult aitab pakaralihaksia kuid on kasulik ka teie Hamstrings ja ATVde. Kui sa tahad teha seda harjutust...
10 tõhusat harjutust Diastasis Recti raviks
Oled sa otsima harjutusi, mis võib paraneda diastaas Recti? Noh, olete mõned head uudised on harjutusi, mida saab tõhusalt aidata...
Top 15 harjutused, et hoolitseda tennise küünarliigutuste eest
Tennisevigastus. Vaimustav nime, kuid valus kahju. Sa tead, mida ma räägin, kui teil on tennise küünarnukk. See toimub tavaliselt...
Top 10 harjutusi oma randmete tugevdamiseks
Teie keha on nii tugev, kui teie nõrgim lüli. Mõned inimesed ignoreerivad randme ja käsivarre harjutusi nagu nad ei leia ta, et...
Top 15 harjutusi, et hoida oma käte kuju
Tugev ja hästi toonides relvade oluliselt suurendada oma välimust ja annavad aimu fit keha. Kuid toonides käed on midagi, mida...
Top 10 harjutused, mis aitavad teil kaalust suurendada
Õhuke ja kõhn inimesed on alati valmis proovima uusi tehnikaid, toitumise ja harjutused; lootuses saada paar naela. Inimesed, kes...
10 harjutust Pear shaped Body tüüpi
Enne alustamist treeningprogrammi, see on alati parima, et kõigepealt analüüsima oma keha tüüp, oma eesmärke ja seejärel...
Top 10 harjutused ja treeningud lihaste ehitamiseks
Kas tunnete ülekoormatud õhuke mitmeid erinevaid harjutusi ja treening tehnikaid, et inimesed soovitame hoone lihaseid? Kas segadust...
9 efektiivset võimalust käimasoleva vastupidavuse suurendamiseks
Jah, olete kuulnud kõik hämmastav asju hea perspektiivis teha saab. Aga ainult mõne minuti pärast see jätab teile hingeldamine ja...
7 efektiivset võimalust jalgpallivastase võitluse suurendamiseks
Ilus mängu-see on, mida jalgpall on kõige harrastajatele. See on ka üks kõige "füüsiliselt nõudlik" mänge. Kuigi jalgpalli...
4 efektiivset võimalust kopsude suutlikkuse suurendamiseks jooksul
Niisiis, sa juba teadsid, et need sigaretid vähendada oma kopsumaht ja andes neile up aitab korvata osa oma kaotatud vastupidavust....